Төрөл бүрийн дэр дүүрэн, хэмжээ, дэмжлэг
Шөнийн сайн унтах эрэл хайгуулын үеэр таны дэр гол тоглогчдын нэг юм. Зөв гудастай хамт таны хэрэгцээнд зориулж хамгийн сайн дэр тусална. Нуруу, мөрөн, дээд биетэйгээ толгойгоо зохицуулж, аль нэг хэсэгт хэтэрхий дарамт үзүүлэхгүй байх болно. Дэрсийн янз бүрийн төрлийн талаар суралцах цаг нь цагийг сайн зарцуулсан нь зөв сонголт хийхэд тань туслах болно.
Эцсийн эцэст та амьдралынхаа гуравны нэгийг орондоо хэвтүүлээрэй. Янз бүрийн төрөл бүрийн дэр дүүргэх , дэрний хэмжээ, дэрэнд өөр өөр унтах байрны талаар мэдэх хэрэгтэй.
Дэр болон дэрний төрөл
- Байгалийн дүүргэсэн дэр нь өдтэй доош углана (өдөөр дор сэвсгэр дулаалгатай), эсвэл хоёуланг нь хослуулна. Эдгээр төрлийн дэрүүд нь маш зөөлөн бөгөөд таны толгой, хүзүүнд тохирсон тайтгарлыг санал болгодог. Дэрэн дэрэнд хичнээн бөглөрөл багтсан болохыг нь дүүргэх хүчийг дээд зэрэглэлийн дэрэнд жагсаав. Дүүргэгчийн хүч өндөр байх тусам дэр их байх тусмаа илүү бат бөх, дэмждэг. (Тэмдэглэл: Байгалийн дүүргэгч дэр "харшилгүй" гэсэн шошго нь бүх хольцын ариутгалыг дүүргэж байгаа бол энэ дэр нь хамгийн мэдрэмтгий харшилтай хүмүүст харшлын шинж тэмдгийг үүсгэж болно.)
- Синтетик дүүргэсэн дэр нь хүний хийсэн дүүргэгч, онцгой полиэстрийг агуулдаг. Синтетик дэр нь хөнгөлөлтийн их дэлгүүрүүдэд хямдхан 5 дэр байдаг. Тэдгээр нь богино насалдаг ба толгой, хүзүү, байгалийн дүүргэгч дэртэй таарахгүй. Гэсэн хэдий ч синтетик дүүргэгч дэр ерөнхийдөө харшилтай, машин угааж болдог.
- Поли-кластер дүүргэсэн дэр нь полиэстр материалтай пластик бүхий чихмэлээр бүрхэгдэж, доошоо хөдөлж мэдрэх боломжтой. Эдгээр дэрнүүд нь харшилтай хүмүүсийг дэлхийн аль алиных нь хамгийн сайн бэлэг болгож өгдөг . Үүнд: hypoallergenic дэр боловч зөөлөн, хэвэндээ шиг дэр, доош үнийг өсгөсөн үнэтэй.
- Хөөс дэрийг хатуу ширхэг эсвэл хөөсөөр хийсэн болно. Эдгээр дэрнүүд нь санах ойн хөөс хэрэглэхэд хямд төсөр байдаг боловч дэрний дэрний дэр хэлбэрээр ашиглагддаг.
- Санах ойн хөөс дэр нь нягт, дэрэн хэлбэртэй дэр юм. Энэ төрлийн дэр дэрний дэрийг илүүд үздэг эсвэл хүзүү, нуруутай байдаг тул унтдаг хүмүүст маш сайн дэмжлэг үзүүлдэг.
Нойр авах байрны онцлогт тохирсон дэмжлэг
Ашиглах дэр хэлбэрийг таны хамгийн тохиромжтой унтах байрлалд тодорхойлдог . Шөнийн цагаар хүзүүндээ туслахын тулд унтах үндсэн байршлын жагсаалт, дэрний дэрний төрөл зэргийг жагсаа.
- Буцах дэрнүүд нь толгойн дэр, хүзүү, мөрний дор дэмжлэгтэй дунд дэрний дэрийг ашиглах ёстой. Энэ нь дээд нугасны нурууны муруйлтыг хадгалж, хүзүү болон нурууны дээд хэсгийг арилгах болно. Санах ойн хөөс дэр нь арын нойронд хамгийн сайн дэмжлэг болдог.
- Хажуугийн нойрмоглож буй дэр нь дэртэй байх хэрэгтэй бөгөөд хүзүүг нь өлгийдүүлдэг. Хажуугийн дэрний хамгийн сайн дэртэй дэр нь дэрний толгой, хүзүүг тэгш байрлалд байлгахын тулд нэмэлт өндөр, бат бөх чанарыг нь нэмэгдүүлдэг. Зарим санах ойн хөөс дэр, байгалийн дүүрэн, политехникийн дэрний дэр нь энэ унтах байрны хамгийн сайн дэмжлэгийг санал болгодог.
- Гэдэсний унтагч нь хавтгай, зөөлөн дэр хэрэгтэй тул толгой, хүзүү нь энэ байрандаа нойрноос нь зайлуулах шаардлагатай огцом нугалардаг. Доош ба синтетик дүүргэлт нь ходоодны нойронд сайн ажилладаг.
Янз бүрийн дэр хэлбэрүүд байна
Дугуй нь янз бүрийн хэмжээтэй байдаг. Энд хамгийн нийтлэг хувь хэмжээ байна.
- Стандарт дэр нь 20 "х 26" бөгөөд стандарт хэмжээтэй pillowcase дотор багтах боломжтой. Энэхүү дэр нь таны үндсэн унтах дэр бөгөөд таны толгой, хүзүүнд дэмжлэг үзүүлэх болно. Дугуйн байдлаас шалтгаалан хос дэр унтаж байгаа байранд ажиллана. Ердийн нэг дэрэнд ихэвчлэн хоёр ортой байдаг. хоёр буюу бүтэн хоёр ортой, гурван хаан эсвэл Калифорнийн хаан матрас дээр.
- Хатан дэр нь 20 "х 30" бөгөөд илүү өндөр нягтрал өгдөг стандарт хэмжээтэй дэрэнд таарсан. Мэдээж хэрэг, хатан хэмжээний дэр нь дэрэндээ тохирох дэрэнд тохирох болно. Хатан хааны ортой, хоёр том дэрэн дэрэн дээр нь бүрэн буюу хатан гудастай таарч тохирсон.
- Хаан дэрнүүд нь 20 "х 36" хэмжээтэй, дэрэн дэрэнд багтах боломжтой. Эдгээр нэмэлт дэрнүүд нь булчин, үе мөч өвдсөн, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд нэмэлт биеийн дэмжлэг үзүүлдэг. Хаан эсвэл Калифорнийн хаан матрасын аль алиных нь дэргэд хоёр хаан дэр тааралддаг.
- Европын дэр нь 26 "х 26" бөгөөд Европын нийлэг шампан дээр гоёл чимэглэлийн дэр хэлбэрээр ашиглагддаг. Эдгээр нь толгойн эсрэг байрладаг үед хэв маягийн нэмэлт мэдрэгчийг нэмдэг.
- Биеийн дэр нь 20 "х 54" ба биеийн дэрний дэртэй таарна. Энэхүү биеийн урт дэр нь муруй болох ба биеийн хэлбэрт тохирохуйц муруй байж болно. Энэ нь унтдаг, унтаж байгаа эхчүүд, хамтарсан өвдөлттэй хүмүүст тохиромжтой.
- Аялалын дэр нь ихэвчлэн 12 "х 16" бөгөөд аялал жуулчлалын хэмжээтэй дэрэнд багтах болно. Эдгээр дэрнүүд нь онгоц эсвэл машинаар аялахад тохиромжтой. Тэд бас жижгэвтэр ортой эсвэл эмээ, асрах газарт аялах нь маш том хэмжээ юм.
Мишель Уллман шинэчлэгдсэн