Үр ашиг нь танай өрөөнд илүү сайн харагдахаас цаашгүй юм.
Та магадгүй бүх шалтгааны талаар мэдэж байгаа бөгөөд өөр нэгийг (эсвэл өөр) хэрэглэж болно:
- "Өнөөдөр дахиад л дахин хийгдэх гэж байна."
- "Би цаг хугацаа алга."
- "Хэн ч үүнийг харахгүй."
- "Энэ чухал биш."
- "Ээж минь надад хийхийг хүсээгүй."
- "Миний муур эгнээ цуван хэвтэж, түүнийг тайвшруулахыг хүсэхгүй байна."
Үзүүлэх нь амархан, гэхдээ тэр дороо ирэхэд нь өглөө бүр орондоо ордог. Үгүй ээ, та Pinterest эсвэл Elle Decor -ийг зохистой дэлгэц дээр гаргах хэрэггүй юм. Хэрэв та иймэрхүү зүйл таашаал авдаггүй бол энэ тохиолдолд тэнд байгаа бол дэр, хангинах дэрний зөөлөвч, тэврэлт нь шууд секунд, мөн таны унтлагын өрөөнд түргэн харагдах хамгийн хялбар арга юм.
Гэсэн хэдий ч, өдөр бүр орондоо хийх зарим гайхалтай үр дүн байдаг.
Энэ нь таны өдөр баруун гараас эхэлдэг
Энэ нь жижигхэн амжилт байж болох ч энэ нь өдөржингөө дуугардаг. АНУ-ын Тусгай ажиллагаа хариуцсан командлагч, АНУ-ын Тэнгисийн цэргийн адмирал Уильям МакРавендын орыг өгч буй энэ буяныг хэн ч бахархдаггүй байж болох юм. Остинод болсон Техасын их сургуульд 2014 оны эхэнд хэлсэн үг Адмирал Макравенд хэлэхдээ:
"Хэрэв та өглөө бүр орондоо орвол өдрийн анхны ажил үүргийг гүйцэтгэнэ. Энэ нь танд бардамналыг бага мэдрэмж төрүүлэх бөгөөд өөр нэг зүйлийг хийхэд тань тусална.
Өдрийн төгсгөлд нэг ажил дууссаны дараа олон ажил дууссан байна. Орны оргилуур хийх нь амьдралд бага зүйл тохиолддог гэдгийг нотлох болно. "
Эрх мэдэлтэй үгс, мөн цэргийн загвараас гаргаж авсан зоосыг зоосноос сэргийлж чаддаггүй.
Энэ нь таны өрөөнд үлдсэн үлдсэнийг бататгахад тусалдаг
Бүрэн зохион байгуулалттай, гоё сайхан унтлагын өрөөнд ороогүй унтлагын өрөө нь цэвэрхэн байдаг ба яриа ч бас үнэн байдаг. Орны өрөөнд орвол өрөөнд үлдсэн хэсэг нь төгс төгөлдөр биш байсан ч харагдана. Хэрэв та орон дээрээ хэвтсэн хэвээр байгаа бол илүү сайн байх тусам унтлагынхаа төрхийг сайжруулж , өөр аргаар сайжрахыг хүсч байна.
Жижигхэн эхлэлээс агуу зүйл ургадаг. Магадгүй дараагийнх нь та шүүгээгээ шийднэ.
Энэ нь илүү сайн бүтээмжийг бий болгодог
Нэг минут хүлээж байгаарай, энэ нь миний бүтээмжийг өсгөхийн тулд яаж унтах вэ? Чухал асуулт асууж, Чарльз Духиг гарын авлагын "The Power of habit" номноос олж болно. Зохиогчийн хэлснээр, өдөр тутмын оролдлого нь "тулгуур чулуу" болдог бөгөөд энэ нь өдрийн турш бусад сайн шийдвэрүүдийн гинжин холбоог үүсгэдэг бөгөөд "эрх баригч" гэсэн мэдрэмж төрүүлдэг. Эдгээр тулгуур чулуу нь "төсөвтэй нягт уялдаж, сайн сайхан байдал, илүү хүчтэй ур чадварыг илүү сайн мэдрэх чадварыг бий болгодог" гэж Духигуны хэлдэг. Шидэт болон тайтгаруулагчийг татахын тулд хоёр, хоёр минутын хугацаа шаардагдах гайхалтай үр дүн.
Энэ нь таны сэтгэлийг стресст оруулж, таны төлөв байдлыг сайжруулдаг
Та амьдралынхаа гуравны нэгийг унтлагын өрөөндөө өнгөрөөж, өрөөнийхөө гаднах байдал таны сэтгэлд нөлөөлж байна. Зохион байгуулалтанд орсон үед тайван, тайван, эрх мэдэлтэй, үндэслэлтэй байх нь амаргүй байдаг. Зөв боловсруулсан ортой (энэ нь цэргийн стандартын шаардлагад нийцэхгүй, зүгээр л тохирохгүй, ороогүй) өрөөг бүхэлд нь нэгтгэж, амар амгалан, ур чадварын нарийн мэдрэмжийг бий болгодог. Өөртөө болон гэртээ санаа тавьдаг, асран халамжилж байгаа мэдрэмж нь таны сэтгэл санааг өргөж, сэтгэлийн дарамтаа багасгахад тусалдаг.
"Аз жаргалын төсөл" -ийн зохиогч Грифт Рубиний ярьснаар энэ номыг судлах явцад аз жаргалд хүргэсэн хамгийн түгээмэл энгийн өөрчлөлтүүдийн нэг нь өглөө бүр орныг орлуулж сурах явдал байв. Тиймээс үүнийг хий; Бага зэрэг хүчин чармайлтаар аз жаргалтай байлгахын тулд та өөр юу хийж чадах вэ? Шоколадны баар идэхээс өөр юу ч биш, чи орондоо орсныхоо дараа гэм бурууг мэдрэхгүй байх болно.
Энэ нь зүгээр л харагддаг, илүү сайн байна
Зочид буудлын өрөөнд ороод үзээрэй ... нүдэнд чинь шингэдэг хамгийн анхны зүйл бол зөөлөн хуудсыг хооронд нь гулсуулахыг хүсч буй цэвэрхэн ортой юм. Одоохондоо зочид буудлын өрөөг төсөөлөөд үз дээ. Та эдгээр хуудсын хооронд гулсмалыг хүсч байна уу? Магадгүй. Энэ нь урт удаан хугацааны эцэст илүү сайн мэдрэмж хийсэн ортой зүйл юм. Зарим нь цэвэрхэн ортой (хэдийгээр долоо хоногт таны хуудсыг өөрчлөөгүй байсан ч), зарим нь сайн харагдаж байхад, Энэ нь бас сайхан санагддаг .
Хэдэн зүйл нь гөлгөр бүтэцтэй, хөнгөн атлетик дэртэй авирч, тааламжтай байдаг. Өглөө бүр хэдэн минутыг аваарай. Энэ нь таны амьдралыг сайжруулах болно!