4 Усанд орох цаг зав гарцгаая

Би усанд орох дуртай. Өвлийн улиралд миний унтлагын дараа хоёр дахь дуртай үйл ажиллагаа байж магадгүй. Би хөөс угаах, сайн ном авч, халуун усаа тайвшруулахыг хүсдэг.

Усанд орох цаг бол тайвшруулах ёслол юм, ариун сэтгэлийн орон зай, өдрийн сэтгэлийн дарамтаас угааж, миний оюун ухаан, мэдрэхүйн мэдрэмжүүдээр хоёуланд нь зугатдаг. Хэрвээ та угаалгын өрөөг цагтаа бүрэн амрахын тулд угаахыг хүсч байвал би танд зөвлөгөө өгөх болно.

• 01 - 04

  Гэрлийг унтраа

  Бага гэрэл нь оюун ухаан, бие махбодоо тайвшруулж, тайвшрах цаг болжээ. Харамсалтай нь угаалгын өрөө бүр бүрхэг биш (минийх шиг харамсалтай) ирдэг. Нэмэлт түрэмгий гэрлийг хаах үед би зарим нэг заль мэхийг боловсруулсан.

  Миний хийдэг нэг зүйл бол шүршүүрийн хөшигийг хаадаг. Энэ нь гэрлийг маш ихээр хадгалж, хашаа, аюулгүй байдлыг мэдрэх сайхан мэдрэмжийг надад өгдөг. Би бас заримдаа лаа асааж, гэрлийг унтраадаг. Тиймээс би угаалгын өрөөний цаг нь зөвхөн галын дөлөнд гэрэлтэж байлаа.

• 04 дүгээр сарын 02

  Амттай үнэр нэмнэ

  Уг үнэрт нь сэтгэлийн дарамт, сэтгэлийн дарамтаас болж гайхамшигт үйлдэл хийх боломжтой гэдгийг сайн мэддэг. Би сэтгэлийн сонгосон хөөстэй банн, эсвэл баннерын тосгүйгээр халуун усанд орох нь ховор.

  Би лаванда, лийр, мэлрэгийн тайвшруулах шинж чанарыг илүүд үздэг боловч өөрийн гэсэн судалгааг хийж, өөр өөр үнэрийг (чухал тосыг хольж хэрэглэж болно) таны халуун зан үйлийн зөвийг олохын тулд хийх хэрэгтэй.

• 03 - 04

  Тайвшруулах хөгжим сонсох

  Би уншиж байхдаа хөгжим сонсдоггүй ч (халуун дотроо байнга хийдэг зүйл) байхад зарим нь хөгжим нь тэднийг тайвшруулдаг. Тиймээс таны халуун цаг уурын зан үйлийн дууг нэмэх нь тайван амгалан байх ёстой бас нэг арга юм.

  Зөөлөн жааз, орчны цахим буюу сонгодог нь усанд ороход тохиромжтой бүх сонголтууд юм. Эзлэхүүнийг бага байлга - хангалттай дуу чимээ сонсох боломжтой - илүү тайван газар руу аваачиж аваарай.

  Хэрэв та цахилгаан, ус нь санаа зовох юм бол таны худалдан авах боломжтой шүршүүрт орохгүй чанга яригчтай. Эзлэхүүнээ солих болон дууг алгасахаасаа илүү үнэтэй Iphone эсвэл iPod гэхээсээ илтгэгчээс шууд уншаарай.

• 04 - 04

  Цаг заваа аваарай

  Усанд ороход хамгийн чухал зүйл бол, цаг заваа зориулах гэж бодож байна. Энэ бол онцгой агшин, яарах зүйл биш юм. Хүүхдүүдийн тоо эсвэл бизнесийн чухал дуудлага хүлээж байх үедээ усанд орох хугацааг төлөвлөх хэрэггүй. Завсарлага нь зөвхөн таныг илүү ихээр стресстүүлэх болно.

  Би унтахынхаа өмнө унтахынхаа өмнө нэг цагт усанд орох дуртай байдаг. Ингэснээр миний бие дулааныг шингээх, сайхан өнгөрөөх байдалд ордог. Энэ хуваарийг олон жилийн туршид нойргүйтэхэд тусалсан бөгөөд би тайван байхын оронд жаахан галзуурдаг.

  Гэр бүл дэх бүх хүмүүс энэ бол таны онцгой цаг гэдгийг мэддэг байх ёстой. Хаалга хаах. Хөгжимээ эхэл. Номоо унш. Та үүнийг хүртэх ёстой.