Танай гэрт ямар нэгэн зүйлийг хурааж байна уу? Зарим хүмүүс хулгайч хүмүүсийг мэддэг байсан уу? Тэд залхуу биш, өмч хөрөнгөө залхаадаггүй; Тэдгээр нь генетикийн хувьд бөөнөөрөө амьдардаг. Смит Коллежийн "Хархыг боох хээрийн гарын авлага": Салхин коллежийн сэтгэл судлаач Ранди Фрост нь хурууныхаа сэтгэл зүйг гэрэлтүүлж, багийнхаа хулганы чиг хандлагыг ялахын тулд зарим нэг шилдэг зөвлөмжийг санал болгодог.
Хадгалалтаа зогсоох 6 зөвлөмжийг энд бичээрэй.
1. Ямар хоцордог, юу нь үгүй вэ гэдгийг таних
Та магадгүй hoarder биш байж болох юм. Өвчний эмгэгийг OCD-тай холбоотой эмгэг гэж Америкийн Psychiatric Association-ийн оношлогоо, статистикийн гарын авлага (DSM-5) -ийн хамгийн сүүлийн үеийн хэвлэлээр ангилдаг. (Зарим эмч энэ ангилал ирээдүйд өөрчлөгдөж магадгүй гэдэгт итгэдэг.)
Үүнээс гадна эрдэмтэн судлаачид ихээхэн судлагджээ. Та гэрт нь цөөн хэдэн зайг судлахын тулд танд судлах хэрэгтэй юу эсвэл илүү цаг хэрэгтэй юу?
Ассоциацитай холбоотой болон хамааралтай эмгэгийн талаарх Ассоциацийн баримтыг иш татахыг шаардана
бусдын өмч хөрөнгөнд хамаарах үнэ цэнэээс үл хамааран эд хөрөнгөтэйгээ хаяж, салах нь бэрхшээлтэй байдаг.
Дэлхийн хїн амын 5 хїртэлх хувь нь эмнэлзїйн тархины євдєлт, эсвэл Хїмїїст ДОХ-ын эмгэг (OCD) євчтэй хїмїїсийн тоог хоёр дахин єсгєдєг. Хэрвээ та жинхэнэ євдєх асуудалтай гэж їзвэл мэргэжлийн эмчтэй тусламж їзїїлэх (сайн газар Эхлэх ОУБ-ын Олон Улсын Сан).
Энэ зан авир нь сэтгэлийн эмгэг, бие махбод, нийгэм, санхүүгийн, тэр байтугай хууль ёсны эрх мэдэлтэй байдаг. Хадгалагдсан хүмүүсийн хувьд цуглуулсан зүйлсийн тоо хэмжээ нь хэвийн зан төлөвтэй хүмүүсээс ялгаатай байдаг. Тэдгээрийг зориулалтаар нь ашиглах боломжгүй болсон хэмжээгээр гэр орон буюу ажлын байрны идэвхитэй амьдрах орчинг дүүргэдэг, эсвэл олон тооны эд хөрөнгө хуримтлуулдаг.
Гэмтлийн шинж тэмдэг нь нийгэм, мэргэжлээрээ болон бусад чухал салбаруудад ихээхэн эвдрэл, доройтлыг бий болгодог. Зарим хүмүүс өөрсдийн зан төлөвөөрөө өвддөггүй байж болох ч тэдний зан байдал гэр бүлийн гишүүд, газар тариалан гэх мэт бусад хүмүүст дарамт учруулж болно.
Тиймээс та хокерер биш байж магадгүй, гэхдээ та зарим нэг өвөрмөц шинжтэй байж болно. Эдгээр нь хурууны хээтэй хүмүүст туслах зөвлөмж юм.
2. Ухаалаг эхлэх
Гэртээ бүү бууж, бүгдийг нэг дор хаяж хая. Энэ нь харамсал, түгшүүртэй байдалд хүргэж болзошгүй. Харин долоо хоног бүр нэг жижиг зай эсвэл цуглуулах замаар яв.
3. Зөвхөн ганц удаа бариул хийх объект
Одоохондоо "хойшлуулах зүйл хийхээс зайлсхийх хандлага" -ыг багасгах хэрэгтэй. David Allen-ийн фэнүүд "Things to Do" систем нь энэ мессежийг олон жилийн туршид имэйлээр ашиглаж байна. Одоо зохион байгуулалтынхаа талаар шийдвэр гаргах цаг гаргаж аваарай. Ингэснээр зохион байгуулалт хийхээр шийдэхдээ дахин дахин ажиллах шаардлагагүй болно.
4. Нүдний цуглуулгууд
Хэрэв та бүх насныхаа тайлангуудаа хадгалсан бол 1-2-ыг аваад үлдсэн хэсгийг нь шидээд аваарай. Энэ сайтын уншигчаар ирүүлсэн гайхалтай зөвлөгөө: цуглуулгын нэг зүйлийг нээх эсвэл үзүүлэхийг хичээгээрэй. Энэ нь тусгайлсан, дараа нь үлдсэнийг нь буцааж авах, хандивлах , дахин боловсруулах .
Үүнийг хүүхдүүдийнхээ урлагийн бүтээл, цуглуулганд мөн адил хэлж болно. Тэднийг 2-3 ширхэг урлагийн бүтээлийг сонгохыг хүс. Та тэдгээрийг жилийн ном эсвэл хүүхдийн номонд хадгалж эсвэл хананд байрлуулж болно.
5. Хайрцаг дээр тавь
Хэрвээ та зүйлсээ хаях, хадгалахыг шийдэж чадахгүй бол 6 сарын турш үүнийг хайрцагт хийнэ үү. Хэрэв та өмнө нь хайрцгийг онгойлгохгүй бол харамсахгүйгээр явах боломжтой. Энэ бол сэтгүүл, аялал жуулчлалын ариун цэврийн хэрэгсэл, сонины хайчилбар гэх мэт зүйлсийг хадгалдаг хүмүүст энэ нь маш сайхан санаа юм.
6. Ашиглагдахгүй зүйлсийг хасах
Талбай цэцэрлэгийн тухай номыг эзэмших нь таныг цэцэрлэг, худалдан авдаггүй хүн "Францын хоол хийх урлагийг эзэмшүүлэх" гэсэн үг биш бөгөөд номыг хагалах эсвэл жороор орлуулах нь тогооч гэсэн үг биш юм. Хобби идэвхитэй оролцож эхлэх хүртэл шинэ хоббитой жетон худалдан авах хүсэлтийг эсэргүүц. Хүсэл эрмэлзэлийн талаар илүү ихийг уншаарай.
Та хэзээ ч хэрэглэж байгаагүй зүйлсийг шидэж эхэлмэгц муудахаас сэргийлж болно. Та илүү хязгаарлагдмал хандлагатай байх болно.
7. Консулын талаар авч үзэх
Хэрэв та сайн байшинд хүрэхийг мэдэж байвал эд зүйлээс салах нь илүү хялбар болно. Хэрэв та хандив өгөх нь сайн сонголт биш бол ачааны талаар нухацтай бодож үзээрэй. Ингэснээр та энэ зүйлийн төлөө мөнгө буцааж авах болно. Илгээх зүйлсийн талаар дэлгэрэнгүй уншина уу.