Унтах цаг ирэхэд таны унтлагын өрөө бараан бол илүү дээр. Гэрэл нь мелатонины тархины үйлдвэрлэл, унтах циклийг зохицуулах үүрэг хариуцлагын даавар. Харин өдрийн цагаар унтлагын өрөө харанхуй бол яах уу? Энэ нь нийтлэг асуудал боловч ихэнхдээ цонх, хойд зүгрүү цонхтой, гаднах мод, бүтэцтэй цонхоор бүрхэгдсэн энгийн цонхнууд нь голчлон засвар хийхгүйгээр хялбархан засах боломжгүй байдаг.
Гэхдээ цөхрөл бүү зов. Та агуйтай төстэй унтлагын өрөөнд амьдардаггүй, төсвөө эвдэж, гэрээлэгчийг хөлслөх ёстой. Гайхамшигтай унтлагын өрөөнд гэрлийг авчирч болох гоё чимэглэлүүд байдаг.
Нэмэлт гэрэл авчир
Хэрэв таны унтлагын өрөө хангалттай байгалийн гэрэл хүлээн аваагүй бол өөрөө гэрэл өгөх хэрэгтэй болно. Гэтэл шөнө дэнлүүгээ нэг дэнлүү буулгаж болохгүй гэж хэлээрэй. Зөвхөн нэг гэрлийн эх үүсвэртэй бол сүүдрийг ихээр бий болгож, унтлагын өрөөнд харагдахуйц дүр төрхийг бий болгож, харанхуй мэт харанхуйн гэрлийн тойргийн гаднах орон зайг орхисон. Харин үүний оронд хамгийн багадаа хоёр, хамгийн бага нь гурван гэрлийн эх үүсвэрийг гэрэлтүүл.
Орондоо ойрхон байгаа хана руу дэнлүү асаагаад гэрэлтэй байх хэрэгтэй. Хэрэв та орондоо хуваалцвал дэнлүүгээ дэнлүү хийхийг хүсэх болно. Хэрэв боломжтой бол таазны бэхэлгээ рүү нэмж, таазны сэнстэй хамт, ашиг тусыг хоёр удаа аваарай: Зуны халуун шөнийн сэрүүн сэвшээ салхинд сэвэлзэж, унтлагын өрөөнд, хоёр дахь гэрэл нь өвчтөний орны дэргэдээс .
Хоёрдахь дэнлүүг илүү сонирхолтой болгодог.
Уолл өнгөөрөө сонгоно уу
Хэрвээ таны унтлагын өрөө харанхуй бол цагаан хана нь хамгийн сайн шийдэл биш юм. Гэрэл өнгө жижигхэн өрөөнд илүү том харагдахад тусладаг бол харанхуй өрөөнд улам хурц тод мэдрэмж төрүүлдэг. Гэрэл болон бусад гэрлийн өнгө нь гэрлийг тусгахдаа гэрэл гэгээтэй, хөгжилтэй харагддаг боловч хангалттай гэрэлтүүлэггүй өрөөнд хангалттай гэрэлтүүлэгтэй зүйл байхгүй.
Энэ нь гэрлийн ханыг саарал, харанхуй өнгөөр будаж, өнгө бүдэгрүүлж, сонирхолгүй болгодог.
Үүний оронд хананд ханасан хана , дунд зэргийн будагны өнгө сонгох хэрэгтэй. Хэрэв та хүсвэл бага зэрэг тодруулж болно. Димигийн өрөөнд тод өнгө нь эрч хүчээ алдаж, дунд зэргийн өнгө нь жаахан бараан харагдана. Гүн гүнзгий өнгө нь харанхуйд найдвартай гэрэл харагдахгүй, сүүдэрийг шингээх чадвартай байдаг тул таны хүчтэй хана нь унтлагын өрөөнд өнгө, дулааныг нэмдэг. Хөргөх, сэтгэл хөдлөм, ногоон, цэнхэр, саарал, эсвэл ягаан өнгийн гүнүүд нь унтлагын өрөөнд дуртай амралтаа бий болгоход хамгийн сайн.
Толин тусгалууд нь давхар үүрэг юм
Унтлагын өрөөнд том толин тусгал нь гэрлийн түвшингээс үл хамааран байх ёстой. Та өдрийн турш гарч ирэхээсээ өмнө толгойгоо хуруугаар нь шалгах боломжтой. Толин тусгал нь жижигхэн гэрэлтэй унтлагын өрөөнд ямар ч гэрэл байгааг харуулахын тулд толин тусгал нь ажилладаг бөгөөд энэ нь зарим гэрэл гэгээ цацрах зайг гэрэлтүүлдэг. Хэрвээ боломжтой бол хамгийн энгийн гэрлээр цонхны дэргэдэх толин тусгалыг орон зайны эргэн тойронд гэрэлтүүлэх боломжтой болгоно.
Цонхны хаалт хийх
Доод унтлагын өрөө нь хүнд хөшиг, эсвэл цонхны хучилт хийх газар биш, ердийн гэрэл нь ямар ч өрөөнд хүрч чадахгүй байгааг үгүйсгэдэг.
Харин оронд нь харанхуй доогуур төөнүүрийг ашиглан та шөнө хувийн нууцлалыг багасгаж болно, эсвэл энгийн загвараар өөрсдөө сохроор хэрэглэх боломжтой. Хөнгөн өнгийн цонхны тагласнаар бэхлэхийн тулд хүчтэй ханануудтай харьцуулж тодруулаарай.
Ор дэрний цагаан хэрэглэл ба нэмэлт хэрэгсэл нь тодосгох ёстой
Хэрэв та болгоомжгүй бол харанхуй өрөөнд тавилга болон туслах хэрэгслүүд нь харанхуйд алга болно. Хана хэрчсэн дунд зэргийн, тод өнгөөр будаж, дунд зэргийн өнгөлгөөгөөр тавилгатай харьцуулахын зэрэгцээ цагаан, эсвэл өөр өнгөөр цагаан хэрэглэл, дагалдах хэрэгслийг гэрэлтүүлэгтэй болгоно. Энэ нь өрөөнүүдийн хязгаарлагдмал гэрлийг хамгийн ихээр өгдөг бөгөөд сонирхолтой зүйлсийг хадгалахад хангалттай ялгаатай.
Бага зэрэг байгалийн гэрэл хүлээн авах өрөө нь муу зүйл байх ёсгүй . Энэ нь зун сэрүүн байх бөгөөд оройн үдэшлэгт дуртай үедээ аз жаргалтай амралтын өдрүүдэд та нарыг сэрээхгүй байх сэрэлдэг.
Гэвч гэрлийн дутагдал нь сансрын гэгээтэй болгож чадна . Хэрвээ өөрчлөх нь сонголт биш бол унтлагынхаа гэрэл гэгээтэй болгохын тулд эндээс арга техникийг оролдоорой.