01-ийн 03
Жил бүр хэдэн цаг ажиллах вэ?
20, 30 удаа зүлэгжүүлээрэй.
Яагаад? Өсөн нэмэгдэж буй улирал нь ихэнх Хойд Америкийн зүлгүүдийн эзэд цаг агаар, бордоо, эзэмшигчдийн хичээл зүтгэлээс шалтгаалан жил бүр 20-30 удаа үржүүлдэг.
Энэ өгүүлэлд бид зүлэгжүүлэлтийн цаг, алхах миль, илчлэгийн калори зэргийг таамаглаж байна. Энэ нийтлэл дэх бидний үлгэр жишээ нь дараах таамаглалуудыг ашиглах болно:
- Хагас газрын талбай (10,890 хавтгай дөрвөлжин фут, байшин, зам, бусад газрын онцлогоос бусад)
- Өдөрт 26 мВт-ын хэмжилт хийдэг 24 мВт-ын хэмжилт хийдэг
- 20 км-ийн зайтай (4 квадратын давхцал үүссэний дараа) 1,24 км явган талбайг бүхэлд нь огтолж, нийтдээ 1,35 км явсан.
- Энэ жишээ нь 35 минутын зайнд нэг миль явдаг бөгөөд ойролцоогоор 48 минутын зайтай, дөрөвний акр зүлгийг тайрч, засах боломжтой болно. Хурдны зам гудамж, зам дээр алхахаас ч удаан байдаг ч зүлэг зүлэг, ой мод, зайлшгүй зүлэглүүлэгч мод, объектыг зүлгүүрийн зүг эргэлдүүлдэг.
- Өвс уутгүй байх; хайчилбар нь зүлэг дээр хэвээр үлддэг
Эдгээр таамаглалыг ашиглан:
Жилийн нийт цагийг хадлан, шүргэх: 19 цаг дээр нэмэх нь хоёр цагийн турш шүргэж байна.
Гулзайлгах, засах: ойролцоогоор 48 минут.
Мэдээжийн хэрэг та өөрийн улирлын акр талбайг илүү их хэмжээгээр ашиглаж болно.
Миль, калори, мэргэжлийн зүтгүүрийн үйлчилгээний зардал зэргийг судлахын тулд сумыг ашиглан дараагийн хуудас руу очно уу.
02 - 03
Хадлан бэлтгэх, шүргэхээс арай илүү анхаарал тавьдаг
Баяжуулах, шүргэх нь ногоон өвстэй холбоотой түүхийн төгсгөл биш юм. Шохойн чулуу, бордоо , пестицид , гербицид, бордоо, агааржуулалт, бордоо, засвар үйлчилгээ, усалгаа, маферын засвар үйлчилгээ, навчийг зайлуулах гэх мэт. Дугтуйн дугтуйг тооцоолж үзвэл бидний жишээн дээрх улирлын акр нь өсөн нэмэгдэж буй улирлын туршид нэг ажлын долоо хоногт ойролцоогоор 35 цаг тэнцэх боломжтой болохыг харуулж байна.
Мөлжлөг, эмчилгээний зориулалтаар ашигладаг мэргэжлийн эмнэлгүүдийн үйлчилгээ, улирлын акр талбайгаас навч хагалах боломжтой 1000 доллар (гаалийн татвар, хуримтлал) хооронд $ 3500 (бүх үйлчилгээ) хүртэл зарагддаг. Хулжийн сувиллын үнэ нь мэдээж бүс нутаг дээр, хэд хэдэн үйлчилгээ худалдан авсан, бордоо гэх мэт материалын өртөгөөс хамаардаг. Түүнчлэн гэрчилгээ авсан, лиценз авах, даатгалд хамрагдах мэргэжлийн хүмүүс үйлчилгээгээ илүү ихээр төлөх шаардлагатай болдог. (Тэд магадгүй илүү сайн үйлчилгээ үзүүлдэг.)
03 - 03
Хөдөлгөөний миль болон калори нь Хуульчийн асрамжийн газраар шатсан
Хадны тусламж үйлчилгээ нь дасгалын үнэ цэнэтэй байдаг.
Хийж, шүргэх: Вэбсайт MD гэх мэт хэд хэдэн эх сурвалжийн мэдээлснээр цагт 250-350 калоритын хурдтай түлш зарцуулдаг. Нэг улирлын акр газрыг хадлан, шүргэж байгаа хүн ойролцоогоор 1.35 миль явж, ойролцоогоор 230-300 калори шатдаг. Тэрбээр 26 миль байхдаа жилд 35 миль явах болно. (Энэ өгүүллийн эхний хуудсыг төсөөллүүдийн бүрэн жагсаалтыг үз.)
Харьцуулалт: Энэ жишээнд 250 калори харьцангуй хурдтайгаар хоёр миль хүрэхтэй ойролцоо байна. Илжиг илчлэг нь биеийн жин, ажил үүргийн эрч хүчээс шалтгаална. Тариулагчдыг түлхэх нь дээд биеийг алхахаас илүүтэйгээр ажилладаг.
Татах, агааржуулах, навчийг зайлуулах болон бусад үйл ажиллагаа нь хадахаас илүү илчлэгийг шатааж болно.
* CalorieLab.com-ийн мэдээлснээр, цагт 200 калори зарцуулдаг. Хэрэв тийм бол та дөрөвний акр зүлгэн дээр ирмэг бүрт 10-15 калори илчлэг хийнэ.