Хүнд хэцүү хөдөлгөөнөөр дамжуулан туслахад туслах зөвлөмжүүд
Бид бүгдээрээ мэддэг бөгөөд бидний ихэнх нь дор хаяж нэг удаа туршлагатай, хамгийн сайн цагт шилжих нь хэцүү байдаг . Тиймээс та салалтын, нас баралт эсвэл эдийн засгийн хямрал гэх мэт амьдралын гол өөрчлөлтүүдийн сэтгэлийн стрессээс илүү сэтгэл хөдлөм сэтгэл хөдлөлөө нэмэгдүүлж байх үед шилжих нь эвдэрч магадгүй юм.
Хүнд хэцүү хэсэг нь энэ нөхцөл байдалд олон хүмүүс шилжих ёстой байдаг - дээр дурьдсан шалтгаануудаас шалтгаална. Шилжин суурьших шийдвэр гаргахад нь сонголт байхгүй байна.
Хэрэв та энэ нөхцөлд байгаа бөгөөд хөдөлгөөн нь хийх ёстой зүйл юм бол энэ нь маш хэцүү цаг үед танд туслах хэд хэдэн зөвлөгөө байна. Зөвхөн шинэ гэр рүүгээ явж байгаад зогсохгүй шинэ амьдрал руу шилжиж байна.
Та хэрэгтэй зүйлээ авах
Ээжийгээ нас барсны дараа би маш их төөрсөн. Миний эргэн тойрон дахь дурсамж дүүрэн байшинд би хаашаа явахаа мэдэхгүй байв. Миний мэдэж байсан бүх зүйл бол зарим шийдвэрийг гаргах ёстой гэсэн үг юм. Ерөнхийдөө, хэн нэг нь хөдөлж байх үед, тэд өнгөрсөн жил ашиглаагүй бүх зүйлээ нүүлгэхийн тулд тэдний хийх ёстой зүйлсийн хэмжээг багасгахыг санал болгож байна. Сэтгэл хөдлөлийн гэмтэл, шилжилт хөдөлгөөнийг даван туулж байгаа хүмүүсийн хувьд эсрэгээр санал болгож байна.
Сэтгэл хөдлөлийг оролцуулбал бидний хувийн эд зүйлс биднийг тайвшруулж, биднийг илүү аюулгүй байлгахад хүргэдэг. Чамд туслахын тулд хэрэгтэй зүйлээ аваарай. Хэрэв та ямар нэгэн зүйлийг хөдөлгөж чадах эсэхээ шийдвэрлүүлэхэд хэцүү байгаа бол түүнийгээ хөдөлгөж, шийдвэрээ гаргахад бэлэн боллоо.
Ээжийнх нь хувцсыг эрж олох цаг ирэхэд би үүнийг хийж чадсангүй. Би шүүгээнд нь нээгдэх бүрт нэг удаад хэдэн цаг уйлав. Эцэст нь би хөршөөс тусламж хүссэн. Тэр миний ээжийн хувцсыг том саванд хийж, дараа нь би хаяж, хаялаа. Эдгээр хувцас намайг Калифорни руу чиглэн явж байсан.
Эцэст нь, би бэлэн болсон үедээ тэднийг хэсэг хэсгээр нь дамжуулсан. Би түүний хувцсыг ихэнхдээ орон нутгийн буяны байгууллагад хандивлав. Нэг л өдөр би өсөн нэмэгдэж байгааг мэднэ.
Тэр үед би маш ядуу оюутан байсан ч зөвхөн сэтгэл хөдлөлөө хийдэг зүйлээ хийх сонголтыг хийсэн. Хэдийгээр нэмэлт савуудыг тээвэрлэхэд надад илүү их мөнгө зарцуулсан боловч би үүнийг хийсэндээ баяртай байна.
Энэ тухай сүүлчийн үг хэлэх хэрэгтэй.
Рашааны шийдвэрийг гаргахгүй байхыг хичээ
Миний хөдлөх зуршил нь одоо маш сайн бүтээгдэж байна. Би буцаж ирж чаддаг болохын тулд хэдэн минутын хугацаа шаардагддаг. Хэдийгээр таны мэдрэмжийг сонсоход сайн зүйл ч гэсэн аяга таваг угаагчаа хаях нь таны хуучин найз нөхөд таньд ойрын жилүүдэд зориулж худалдаж авсан тул хамгийн их хэмнэлттэй мэдрэмж төрүүлэхгүй байж болно.
Та бүхнийг муу санах ойд (эхний үзүүлэлтийн эсрэг) хавсаргаж хаяхаасаа өмнө буцаж алхаж, үнэхээр энэ амьдралдаа амьдрах боломжгүй зүйлийг авч үзээрэй. Хэрэв та чадахгүй бол - та үнэхээр чадахгүй болно - үүнийг салахыг.
Зөвхөн шийдвэр гаргахдаа би болгоомжтой байх хэрэгтэй. Ихэвчлэн эдгээр шийдвэрүүд харамсалтай байна. Хэрвээ та сэтгэлийн хөдлөлийг өдөөдөг бол, тэр зүйл нь таны амьдралаас холдсон, сайн зүйл хийх, зарах, хандивлах, эсвэл алдах гэх мэт мэдрэмжийг мэдрэх болно.
Тусламж гуйх
Бидний бардамнал нь заримдаа иймэрхүү бэрхшээлийг даван туулж, нөхцөл байдлыг өөрсдөө шийдвэрлэх чадвартай болоход хүргэдэг. Өмнө нь хэлсэнчлэн, таны хийх хамгийн хэцүү зүйлсийн нэг нь шинэ амьдрал руу шилжих нь илүү хүнд байна. Тиймээс тусламж хүсч ичиж зовох хэрэггүй. Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс та нарт туслахын тулд ямар нэг юм хийхийг хүсч байгаа зүйлээ хийхийг хүсч байгаа тул тэдэнтэй тэмцэж байгааг харахад төдийлөн найдвар байдаггүй. Хүн бүр ялах!
Тиймээс, хэрэв танд ямар нэгэн ажил хийх шаардлагатай бол, эсвэл та ээжийнхээ хувцасыг эрэмбэлэх зэргээр (эсвэл ээжийнхээ хувцасыг эрэмбэлдэг хөршүүд гэх мэт) эсвэл найз нөхөддөө хэрэгтэй бол найз нөхөд, гэр бүл, хөршөөсөө асуу.
Хэрвээ та нүүн шилжсэн тухай шийдвэр гаргах эсвэл хийх сонголтуудын талаар шийдвэр гаргахад хэцүү байгаа бол найзтайгаа эсвэл зөвлөхтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.
Мэргэжлийн тусламж нь цаг үеийн иймэрхүү дэмжлэг юм. Тэд таны нөхцөл байдлыг тодотгож, зарим хүнд хэцүү шийдвэр гаргахад туслах болно.
Өөртөө сайн бай
Шинэ амьдрал эхэлснээр сэтгэл хөдлөл, бие бялдрын хувьд цэврүүтдэг. Энэ хугацаанд өөрийгөө сайн байгаарай. Хэрэв та ядарсан бол сайн унтдаг . Хэрэв та ганцаараа байхыг хүсч байгаа бол өөрийгөө өөртөө өг. Хэрвээ та маш их зүйл хийхийг хүсч байсан ч гэсэн үсээ хэвлээд, массаж хийлгэх эсвэл киногоо үзэхийн тулд хэсэг хугацаа зарцуулаарай. Өөртөө хэрэгтэй зүйлээ өгснөөр өөрийгөө эдгээх болно.
Та ядарч туйлдсан, ядарч сульдсан байхыг санаарай. Энэ бол процессын нэг хэсэг юм. Тиймээс өөртөө хэцүү байдлаа зогсоож, тусламж хүсч, хэн нэгэнтэй ярих хэрэгтэй. Хамгийн гол нь, гүнзгий амьсгаа аваад, хүүхдүүдээ тэврээд, амьдрал чинь сайхан болно гэдгийг мэддэг. Энэ нь цаг хугацаа шаарддаг.