Бидний биеийн тамирын дасгал хийх, дасгал сургуулилт хийхгүй байх сая сая шалтгааны талаар мэдэж байгаа, эдгээр шалтгааны аль нэгийг нь салгаж, гэрээсээ гарах шалтаг нь хууль ёсны болсон өдрүүдийн нөөцлөлтийн төлөвлөгөөг гаргаж ирцгээе. Хэрэв та төлөвлөж байгаа бол нэгээс олон машины зогсоол шаардагдахгүй. Хэрэв та илүү бүрэн гүйцэд тохиргоог хийхээр хайж байгаа бол илүү их зайгаа зориулахыг хүсч байгаа болно.
01 - 05
Тусгаарлалт
Тусгаарласан гаражийн хаалга. Instructables.com Cincinnati area-д амьдардаг гэдэг нь бид зарим төрлийн температурын өөрчлөлтийг шийддэг. Заримдаа бид нэг өдөрт 40 градусын температурыг өөрчлөхийг харах болно, тэгэхээр бид хэзээ ч зайд ордог зайг тусгаарлах ёстой. Энэ нь таны гараж болон байшинд уур амьсгалыг илүү тогтвортой байлгахаас гадна хөрш болон гэр бүлийнхний дуу чимээг багасгахад туслах болно.
Тусгаарлалтын суулгалт нь тийм ч хэцүү биш, харин та нар бээлий, маск, урт ханцуйтай хувцас өмсөх хэрэгтэй. Хэрэв таны гаражийн хаалга тусгаарлагдаагүй бол та Lowe's эсвэл Home Depot зэрэг газруудаас хөөсний самбараас тусгаарлагч хэрэгсэл ашиглаж болно.05 - 05
Халаалт ба хөргөлт
Үр дунгүй халаалт ба хөргөлт. Lennox.com Танай гараашийг халаах, хөргөх нь үнэхээр тансаг. Гэхдээ хэрэв та төсөвтөө шахаж чадвал энэ нь гайхамшигтай тансаг байх болно. Бид гэрт нь халаах / хөргөх төхөөрөмж дээр ажилладаггүй тул заримдаа салангид хэсгүүд (заримдаа мини-хагалах систем гэж нэрлэдэг) байдаг.
03 - 05
Шал
Гаражийн фитнесс шалан дээр. Гарааш-Gyms.com Үр дүнг багасгахын тулд бетонон шалан дээр нэмэх нэмэлт сонголт нь өнөөдөр бараг төгсгөлгүй байдаг. Хэрвээ та том хэмжээний эндүүрэлийг хамтдаа байрлуулж чадах юм бол, заримдаа чичиргээтэй шалыг өөртөө зориулж зарим мөнгө, үеийг хэмнэх боломжтой. Эдгээр шалны плитаны цөөн хэдэн төрлийн урамшуулал нь та тэдгээр дээрээ паркыг байрлуулж болно. Та дасгал сургуулилт хийх газраа бүрмөсөн зогсоох шаардлагагүй.
04 - 05
Тоног төхөөрөмжийн хадгалалт
Slatwall Fitness Storage. Bodybuilding.com Хамгийн энгийн хуучны дэгээнээс хүнд ачаа барьж буй арилжааны зэрэглэлийн тавцан дээр дүүжлүүлэхийн тулд та хичнээн зай авахыг хүсч байгаа / тоног төхөөрөмжөөрөө онцгойлон адислах хэрэгтэй болно. Бид slat wall-ыг жижиг тоног төхөөрөмжийг ямар ч асуудалгүйгээр хадгалах боломжтой болсон. Гэхдээ хүн бүрийн хэрэгцээ нь өөр өөр учраас тавиур нь маш сайн сонголт юм. Бодит ажлын байрыг нээлттэй байлгах нь магадгүй тохируулах хамгийн чухал хэсэг байж болох учраас байгууллагын зохион байгуулалтын хатуу төлөвлөгөөг нэн тэргүүнд тавина. Одоо байгаа тоног төхөөрөмжийг амархан хаях зай гаргаж аваад, дараа нь шинэ хэсгүүдийг хуримтлуулах замаар үлдсэнийг нь ажиллуул.
05 - 05
Тоног төхөөрөмж
Гараашын фитнесс. Bodybuilding.com Энэ хэсэг нь хадгалалтын талаар бага, таны хэрэгцээнээс илүү ихийг худалдаж авахгүй байна. Хэрэв та өдөр бүр шинэ орон зайгаа ашиглаж байгаа бол мэдээжийн хэрэг танд эхнээс нь хэдэн зүйл хэрэгтэй болно. Бүх зүйлийг эхний өдөр, долоо хоног, сар, жил бүр худалдаж авдаггүй.
Тоног төхөөрөмжийн хэсгүүдийг цаг хугацааны туршид хуримтлуулж болно. Тоног төхөөрөмжийн үндсэн хэсгүүдэд үнэтэй байх шаардлагагүй.
Ашигласан тоног төхөөрөмж нь Craigslist .org, Play-it-Again Sports, орон нутгийн ангилалын зар зэрэгт ашиглагддаг. Зар сурталчилгааны зар сурталчилгааг (ялангуяа 1-р сарын орчим) зарах нь танд тодорхой нэг зүйл эсвэл хугацаа дуусах хугацаатай (өөрөөр хэлбэл эсэргүүцлийн хамтлагууд) хайж байгаа тохиолдолд тусалдаг.
Таны гэрийн биеийн тамирын тоног төхөөрөмжийн тохиргоог эхлүүлэх хэд хэдэн хэрэгцээтэй өгүүллэгүүд энд байна:- Bodybuilding.com
- Гаргаegymbuilder.com
- Гарах-gyms.com
- Roguefitness.com