Өрсөлдөхүйц тэргүүнд байлгах
Өнөөдрийн өрсөлдөөнд өрсөлдөх чадвар бүхий сэлэлтийн төрлүүд өрсөлдөх чадвартай болж, зохих ёсоор анхаарал тавьдаг. Усан сэлэм нь залуучуудын лигийн усан сэлэлтийн багуудаас олон улсын түвшинд усанд сэлэх зорилгоор нэлээд их бизнес эрхэлдэг. Майкл Пелпсийн өөр нэг, өрсөлдөөнд дуртай, тэмцээний дүрэмт хувцсаа өмссөн хувцасаа хэрхэн яаж арчилдаг талаар мэдэж аваарай.
Swimsuit материалыг мэддэг байх
Тэмцээний усанд сэлэлт нь полиэфир, Lycra, spandex ээрсэн , нарийн ширхэгтэй утаснуудаар хийгдсэн нэхмэл материалаар хийгдсэн бөгөөд хамгийн бага урсгалтай усаар урсах тэгш гадаргууг үүсгэдэг.
Даавуунууд хүний үсийг 1/100-р шиг нимгэн байна. Бүгд л эмзэг бөгөөд угаалгын өрөөнд анхаарал хандуулах ёстой.
Prerinse Fundamentals-аас суралцаарай
Спортоор хичээллэх нь цэвэр усанд ороход чухал ач холбогдолтой. Дадлага хийснийхээ дараа аль болох богино хугацаанд хлор ба биеийн хөрсийг аль болох цэвэрлүүлэхийн тулд энгийн сэрүүн усаар угаалтуурын саванд угаа. Зуны шийдэл гэх мэт бүтээгдэхүүнүүд нь даавууны хлорын үлдэгдлийг саармагжуулдаг. Эдгээр нь шингээгч бэлэн биш байгаа тохиолдолд цэвэр усны ууттай том уутанд нэмж болно. Сэлбэх хувцасаа хамгаалах түлхүүр нь аль болох богино хугацаанд хлорыг гэмтээх, саармагжуулах явдал юм.
Багийн гишүүд шиг усан спортоор хичээллэ
Шүршүүрт орсны дараа угаах хэрэгтэй. Цэвэр ус нь бүх биеийн хөрс, хлорыг устгана. Сэлүүрийг угаахын тулд угаалтуурыг сэрүүн усаар угаагаад дүүргэж, зүгээр л халбага эсвэл бага зэргийн шингэн угаалгын бодисыг нэмнэ.
Бэлдмэлийг бүрэн уухгүй эсвэл сайн усаар зайлуулж чадахгүй тул нунтаг хэрэглэж болохгүй. Мөн цагаан костюмтай хлор цайруулагчийг хэзээ ч хэрэглэж болохгүй. Цайруулагч нь утаснуудаа сулруулж даавууны шарыг эргүүлж гаднах бүрээсийг нааж, утасны шаргал эсийг илтгэнэ.
Усан дотор нь усанд сэлэх, усанд оруулаарай.
Усанд тавиад хэдэн минутын турш усаар углан, сайн усаар угаана. Зөөлөн зөөлөн шахаж - даавуунаас ус гаргаж авдаггүй.
Сэлүүр торонд ч гэсэн усанд сэлэлтийн хувцас зүүж болохгүй. Суллах, ээрэх нь хэтэрхий хатуу.
Усан бассейны устгалт
Өрсөлдөөнтэй усанд сэлэлтийн талаар цөөн тооны будилж байдаг. Харин нарнаас хамгаалах тосыг будаж эсвэл усанд сэлэх хэрэгсэлд зүүсэн, эсвэл алчуур, жийргэвч нь нойтон костюм дээр цустай байхыг олж мэдсэн бол хүчилтөрөгчийн цайруулагч хүрэх цаг болжээ ( OxiClean , Clorox 2, Country Save хүчилтөрөгчийн цайруулагч , эсвэл Seventh Generation хүчилтөрөгчийн цайруулагч нь брэндийн нэрс ба сэрүүн ус юм.Аль нэг галлон усыг хэр хэмжээгээр зарцуулах талаар зааж өгнө. Туршилт, өнгөт толбыг угаасны дараа гараар угаах, хэрвээ үлдсэн бол шинэ хүчилтөрөгчийн цайруулагч уусмалыг хольж хутгана.
ТАЙЛБАР: Хлорын бус цайруулахгүй!
Энэ сэлэлтийн төлөө дулааныг мартаарай
Хувцас хатаагчид ямар ч төрлийн хувцас өмсөөгүй. Өндөр дулаан нь багасч, өнгө нь өөрчлөгддөг. Хуурай нарны шууд тусгалаас хуурай газарт дуслаар хуурай костюмтайгаа тара.
Нарны хэт ягаан туяа нь таны костюм дахь фунтыг эвдэж, задалж болно.
Усан сэлэлт нь илүү хурдан хатахын тулд шинэхэн хувцсаа цэвэрхэн даавуун алчуураар цэвэрлээрэй. Усанд сэлэх алчуурыг наагаад зөөлөн байлгана. Энэхүү алчуур чийгийн ихэнхийг шингээдэг. Усан алчуурыг нээж, усанд сэлэхийг бүрэн дүүргэхийг зөвшөөрнө үү.
Өөрийнхөө костюмыг хэзээ ч төмөрлөөрэй. Хэрвээ үрчлээс байгаа бол костюмаа сулруулж, унах болно. Хадгалахаасаа өмнө чиний нэхэмжлэлийг бүрэн хуурай байлгах хэрэгтэй.
Тэмцээний сэлэлтийн талаархи сүүлийн үеийн санал зөвлөмжүүд
- Орлуулах усанд сэлэх. Хувцасныхаа 24 цагаар унтах нь Lycra / spandex утаснь санах ойн хэлбэрийг олж авахад тусална.
- Практикт хэрэглэж болно. Боломжтой бол өмсөж өмсдөг хуучин костюм өмсөж, тэмцээнийг өмсөхөөс урьдчилан сэргийлэх, уралдахаас сэргийл.
- Шүршүүр хай. Таныг усанд сэлэхээс өмнө шүршүүрт орох эсвэл жорлонгийн суултуураас хлорыг сайтар угаана.
- Та хаана сууж бай. Ихэнх цөөрөм, давцан нь ширүүн байсан үедээ гулсдаггүй. Хэдийгээр энэ нь хэтэрхий бүдүүлэг биш байсан ч гэсэн таны нэхэмжлэлийг харуулах болно. Байнга суугаад алчуур дээрээ тавь. Дотор усан сан, гишгүүрээс босохдоо болгоомжтой бай. Хэрвээ усанд сэлэх гэж байгаа бол засч болохгүй.