Эдгээр улс орнууд руу шилжих
Үүрд амьдрах уу? За, дунджаас хамаагүй их урт байна. Яагаад хүмүүс эрүүл амьдрахаас илүү удаан амьдрах хандлагатай байдаг вэ? Олон улсын Амьдрал бол сэтгүүлийг дөрөв дэх арван жилдээ гаргадаг бөгөөд саяхан эрүүл мэндийн хэвлэлийг гаргасан. Тэд дэлхийн хамгийн шилдэг таван эрүүл газартай болохын тулд мэдээлэл цуглуулсан.
Шинжлэх ухааны хувьд бид генетикийн хувьд урт наслахын тулд л их зүйлийг хийж чадна гэж хэлдэг.
Таны генүүдээс илүү чухал зүйл гэвэл, генээс илүү урт удаан амьдралд 3 дахин их ач холбогдолтой байдаг. Амьдралд өөдрөг үзэлтэй, бага стресстэй түвшинд, зорилготой мэдрэмжтэй амьдарч, эрүүл идэш тэжээл идэх, хооллох Тиймээс хүмүүст ийм төрлийн амьдралын хэв маягаар амьдардаг газрыг хайх нь утга учиртай юм. Миний эгч, түүний нөхөр 2010 онд Мексик рүү лүү шилжсэн. Тэдний туршлага нь амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтийг авч үзэхийг бусдад уруу татдаг.
Тэдний хүрэх газар нь Маяа Ривиерагийн Карибын тэнгисийн эргийн хамгийн дээд таван жагсаалтыг гаргаагүй байсан ч, тэд эрүүл амьдрахын тулд адилхан найрлагатай болохыг олж мэдсэн байна. Тэтгэвэрт гарахын тулд хөдөлмөрлөж, хадгалж үлдэхийн тулд илүү их ач холбогдол өгч, өөртөө болон бусдын сайн сайхны төлөө илүү их анхаарал тавьдаг. Амьдралын хурд удаан, амьжиргааны өртөг бага, халуун орны уур амьсгалд эрүүл хооллох, амьдрахад илүү хялбар байдаг.
Орон нутгийн хоол хүнс нь шинэхэн, тэнгис агаарыг сэргээж өгдөг. Маяа ард түмэн буцаж, амархан явдаг. Тэнд нүүж ирээд удалгүй нөхөртэйгээ нөхөртэйгөө хамт явсан тул тэд зөв зүйл хийж байх ёстой. Би тэднийг илүү аз жаргалтай байгааг хэзээ ч харж байгаагүй.
Тиймээс хэрэв та нэхэмжлэлийг дагахыг хүсвэл дэлхийн хамгийн эрүүл таван хамгийн эрүүл газрыг судалж үзээрэй.
Шинэ Зеланд
Кивис урт наслахаа мэддэг. Цэвэр орчин, боломжийн эрүүл мэндийн үйлчилгээ, стрессгүй амьдрах, гаднын амьдралын хэв маяг нь Шинэ Зеландыг амьдрахад тохиромжтой газар юм. Хүнсний бүтээгдэхүүн нь хамгийн тохиромжтой, органик бүтээгдэхүүн, эрүүл хоол хүнс, цэвэр далайн хоол юм. Бүх элбэг ба амархан олж авч чадна.
Панама - Волкан муж
Панамын Волканыг Шангри-Ла хөндийг нэрлэдэг бөгөөд энд амьдарч буй ард түмэн Панаминианчуудаас арай урт удаан амьдардаг. Халуун рашаан нь үүнтэй холбоотой байж болох боловч орон нутгийн шинэ жимс, хүнсний ногоо элбэг байдаг (ихэнхи нь органик), амьдралын хурдац багатай.
Коста Рика - Никояагийн хойг
Коста Рикагийн Никояагийн хойг нь баруун хойд эрэг дээр дэлхийд байдаг Цэнхэр бүсүүдийн нэг бөгөөд хүмүүсийн урт удаан амьдардаг, эрүүл амьдралын хэв маягийн газар юм. 2007 онд эрдэмтэн судлаачдын баг бүс нутаг, хүмүүсийг судалж үзэхэд 90-ээд оны 100-ээд онд оршин сууж байсан олон хүмүүс яагаад ийм удаан амьдарч байгааг олж мэдсэн юм:
1. Chorotega-ийн орон нутгийн уугуул хоолны дэглэм нь өндөр шилэн баяжуулсан эрдэнэ шиш, шош юм.
2. Ус маш хэцүү бөгөөд бидний мэддэг кальци нь хүчтэй яс, шүд бий болгодог.
3. Гэр бүл дээр анхаарал төвлөрүүлдэг хүмүүс - дэмждэг систем, гэр бүлийн холбоо хүчтэй байдаг.
4. Тэд оройн хоол идэх дуртай хоол иддэг.
5. Никоя нь Коста Рикагийн хамгийн хуурай хэсэг бөгөөд хуурай агаар нь хоол хүнсээ удаан хугацаагаар хадгалахад сайнаар нөлөөлдөг. Үүнээс гадна, нарны цаг агаар нь хүмүүс витамин Д-ийн ачаалал ихтэй байдаг.
6. Коста Рикан бол маш олон хүн нийгэмтэй, харилцан үйлчлэл нь тэдний амьдралд таашаал өгдөг.
7. Тэдний ажилд сэтгэл хангалуун байдаг.
8. Тэд зорилгодоо хүчтэй мэдрэмжтэй амьдарч, илүү их сайн сайхны төлөө хувь нэмрээ оруулдаг гэж боддог.
Sardinia
Sardinia нь Италийн Газар дундын тэнгисийн эрэг дагуух газар юм. Түүний 1.3 сая хүн гэр бүлтэй, энгийн, идэвхтэй амьдардаг. Тэдний хоолны дэглэм нь маш эрүүл бөгөөд бүтэн үр тариа, талх, ногоон вандуй, улаан лооль, ногоон, сармис, жимс жимсгэнэ, оливийн тос, порпорины бяслаг нь Омега 3-т өндөр байдаг.
Эквадор улс Вилкабабама
Эквадорын Вилкабабамбын "Урт удаан амьдралын хөндий" хэсэгт хүмүүст удаан, эрүүл саруул амьдардаг. Уулын агаар цэвэр, ус нь байгалийн эрдэс баялагтай байдаг. Дахин хэлэхэд, жилийн төгс цаг агаар нь хүн цаг агаарыг амьсгалахын зэрэгцээ агаарыг агаарт байлгахын тулд цонх нээнэ. Сайн цаг агаар нь жимс жимсгэнэ, хүнсний ногооны тогтмол хэрэглээг хэлнэ. Мэдээжийн хэрэг, тав тухтай хөндий амьдралын хэв маяг нь стрессгүй байдаг.
Хэрэв та гадаадад явахаар төлөвлөж байгаа бол эдгээр улсуудыг шалга. Хэрэв АНУ-ын А орхин явахаасаа өмнө анхаарал тавиагүй бол АНУ- д тэтгэвэрт гарах хамгийн сайн газруудыг хараарай